【今日大雪】,最适合孩子的食疗+进补方法都在这!

作者 儿康堂育儿 7天前 0
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劝君穿着秋裤走,寒潮来袭不会抖。今天就是大雪节气了,你的城市下雪了吗?


孩子们都期盼这下雪,可宝妈们都在担心天气对孩子健康的影响。别担心,孩子的节气养护六师妹是不会落下的。


一起来看看大雪节气有什么特别,又该为孩子做些什么吧!


一、大雪有什么特别之处?



大雪是冬天的第3个节气,标志着仲冬时节的正式开始。


叫大雪的原因,是因为天气更冷了,下雪的可能性比小雪更大了,反应的是这个节气时间段的气候特征。


老规矩,大雪三候走一波。看看自然界的物种面对节气变化时,会做出什么样的顺应表现。



初候,鶡(hè)鴠(dàn)不鸣(12月7日-11日)


二候,虎始交(12月12日-16日)


三候,荔挺出(12月17日-21日)



鹖鴠是一种禽鸟,荔不是荔枝,而是马薤草。因为大雪来到天气寒冷,鹖鴠鸟也都冬眠了;


大雪阴气最盛,但盛极而衰阳气反而有所萌动,所以老虎在这时开始有求偶的行为;


马薤草也感到了阳气,开始萌出新芽


大雪也是全年阴气最盛的15天,阴气盛也意味着对能量储藏的需求量越大。


所以大雪虽然是阴气最重的时节,却也是全年最适合进补的时节。


二、大雪,该怎么进补?



任何一种食物吃进去,都一定要脾胃有能力消化吸收营养,才算有用。所以在进补前,宝妈一定要搞清楚3个问题。



1、先判断孩子能不能补


生病不能补


生病不是最该补营养吗,为什么不让孩子补呢?


孩子生病时,脾胃功能都会受到一定的影响,甚至有些病症就是因为脾胃导致的。

这时候进补,就会加重脾胃负担,延长病程,不仅达不到目的还会起反作用。


有积食不能补


孩子生病,有90%以上的原因都是因为积食。


积食是因为脾胃工作太多或脾胃虚寒,造成了食物堆积。身体里都已经有消化不完的东西了,所以最该做的是帮助孩子消积食,而不是给孩子进补。



六师妹以前写过如何在家判断孩子积食,以及消积食的应对方法,想看的宝妈滑到最后的文章分享就可以看到。



2、补哪里?


提起进补就很让人兴奋,满脑子都飘过了鲍鱼翅肚、人参鹿茸,总觉得补品这玩意儿越贵越好,吃得越多越好。



可事实往往不是这样。


进补是补漏洞补缺陷,在该补的时间补该补的位置。补错了地方,就像在新衣服上打补丁。不仅多此一举,还把本来好好的地方捂得密不透风。


四季脾旺不受邪,孩子健脾是四季都要做的。但冬天主藏,要藏就得靠肾脏,所以在大雪时节给孩子进补,重点就在补脾肾。



3、用什么补?


最常见的健脾食材就是茯苓、芡实、山药。


给孩子熬个茯苓粥、芡实排骨汤、做个山药泥,都是不错的选择。


补肾也不要选用多名贵的药材,温和的补益才是最适合孩子的。


孩子多吃一点板栗、核桃、黑豆、萝卜羊肉汤就很适合。



日常饮食也可以多吃一些润燥的食物和比较抗寒的食物,润燥的有卞萝卜、青皮萝卜,抗寒的有土豆、莲藕、红薯等。


如果有时间又有精力的话,还可以给孩子做一些八珍糕,既能健脾渗湿,又能补肾益精。


八珍糕:


准备食材:


党参(去芦)、茯苓、生白术、扁豆、莲子肉、生薏米、生山药、芡实各10g


白米面、江米面各500g,白糖适量。



做法步骤:


1、所有食材打成粉后全部倒入盆中,加40-50度的温水,根据个人口味加入适量白糖。


2、边揉面边加水,揉成不沾盆的面团后放到一旁醒30分钟。


3、醒好后用模型做好形状,等水烧开后上锅蒸40分钟即可。


注意:


所有食材都可以按比例增减,适合2岁以上孩子吃,每天吃1-2块就可以。




三、别光顾着补哟



想要体质好,离不开吃也不能全靠吃。贴心(bu yao lian )的六师妹也为孩子带来了生活上的小妙招。












注意保存津液

大家有没有发现,冬天就算天天下雨下雪,依然会觉得很干燥?


呼呼的北风+干燥的气候=体内津液快速流失。


孩子的代谢比大人快,每天消耗的津液也比大人要多。津液不足也会影响到营养物质的输送,而且会动不动就容易上火。


所以平时不要等到孩子说口渴再喝水,应当每天分多次小口的喝温开水。宝妈有时间的话,多用健脾补肾的食材给孩子熬粥,既能补津液也能起到食疗的作用。



 睡前泡个脚


大雪虽然不一定下雪,但一定很冷啊!睡前泡脚就是很好的驱寒温阳的办法。


脚底有60多个穴位,对应着人体的五脏六腑,热水能刺激穴位也能加速血液流通,促进新陈代谢。


晚上睡不安稳的孩子,睡前泡泡脚还有助于睡眠,一举好几得呢。如果用上咱们的温阳沐足散泡脚,温阳效果就更好啦。



每天暖暖背


六师妹以前一直很提倡给孩子晒背补阳气,因为孩子的背部有很多重要经脉,而且后背本来就属阳,晒背补阳气效果会更好。


现在天气不允许晒背,就可以用暖背的方法啦。先让孩子侧卧,再拿毛巾包住暖水袋放在孩子的后背,暖15-30分钟就好啦。


一定要注意暖水袋的温度,暖背时家长一定要看住孩子,避免孩子乱动或毛巾散落烫伤孩子。



坚持推拿不能少


有节气,怎么能少得了节气通调方呢!


小儿推拿是非常安全又有效的一种调理方式,孩子没有痛苦,配合程度也超高。



还是老规矩,有推拿系统的宝妈,还是使用推拿系统对症取穴,更精确效果也更好;孩子有慢性病症时,那就用相对应的通调方推拿;





虽说大雪适合进补,但也一定要根据实际情况来,孩子的日常调理也不能松懈。调理体质就像建高楼,要一砖一瓦去搭建,即讲究技巧和方法,也需要时间和坚持。



PS一下:


咱们的冬病冬调防流感活动本来已经结束,但是下午又收到了很多宝妈的反馈:


“忙起来了根本没顾上看手机,都不知道自己错过了活动”


“还想等着8号会员日活动呢,没想到今天就结束了”


考虑到确实有很多宝妈还不知道,助教老师也没有一对一的提醒,而且明天也确实是会员日,所以!


已经是会员的宝妈可以享受延期1天的活动福利!只有明天最后1天现在红包还可以刮,防流感香囊和健康好礼的福利也能继续享受,会员9.5折一样可以用起来!


最后不要忘了明晚19:30和吉老师的约会,准备好你最想问的问题,参加会员专场答疑课吧!


(图片来源网络,如侵权请联系删除)

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调理体质,不给成长留遗憾!

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