【荐读】@那些被室友“毁掉”睡眠的大学生们!

作者 人民日报 5月前 20
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  许多大学生表示遭遇了“被熬夜”,即自己不想熬夜,但室友不睡自己也睡不成,最后便熬夜了。 请看网友们“被熬夜”的经历……



@温文儒雅虾太师:医学生的期末大家都知道很累的,晚上想着早点睡觉,第二天去图书馆占个座位学习。结果舍友喊我打游戏,“就差你了啊”,告诉他们我要睡觉了不玩了之后,啊!我就很后悔!他们的声音我根本睡不着,结果那天晚上1:30才睡着。(不过还是7点起床了😭)


@云朵朵啊:真的被熬夜的经历实在是太多了。期末考试的前天晚上室友能聊天到凌晨三点,你是根本睡不着的,刚刚睡着,她们的笑声就会立刻将你吵醒,你的提醒根本就起不了任何作用!还有晚上十二点准时和男朋友打电话聊天的和打游戏开麦的!被熬夜两年之后,终于在换寝室后结束了。现在好多了,室友们都是早睡早起的好宝宝。


 


@求你早点睡吧,求你关灯吧:大学被熬夜也觉得很可悲,明明很困了,眼皮睁不开,可就是被影响得睡不成,睡觉轻的我该怎么办呢?从一般九、十点就睡的人变成熬到半夜两点的人,心里真的很难受。有人专门半夜和对象打电话,我就不明白了,你们白天又不是见不着,晚上一点多打电话,真是醉了,我能说什么,我该说什么?还有的每天晚上开灯开到两点,宿舍一下亮得我睡不着,还有手机震动,一直震动……关键的是,有人熬夜并不是在学习,我就不明白了,你能不能分配下你的时间,我心里的苦谁知道,被迫成为一个能熬夜的人也真是我的悲哀……


@染指过年华:晚上睡得正香,突然一声惨叫“啊呀妈呀被打死了”把我从睡梦中……这感觉……一看是舍友打游戏被biu死了,内心的绝望无法形容。


@Encore:我一个室友,凌晨2点起来吃东西,这不是重点,重点是他还吃那种嚼起来咔磁咔磁的东西!!!直接就把我吵醒了,我本来想眯眼等他吃完再接着睡,结果我另一个室友被吵醒后居然在和他说话,实在忍无可忍了,我说了他们两句才不说话了。另外,那个凌晨起床的室友是由于前一天晚上玩游戏没吃饭,之后他也没吃什么,本来平常他在晚上10点左右都会点外卖或者吃一些存货了,结果他给我来这一出,真的很令我抓狂了……



@ittlecutede123:别的都算了,就是偶尔我睡得晚但是必须睡了的时候,对床的女孩打呼我真的睡不着。知道她也不是故意的,但是我就是睡不着了 


@有才华的美丽富贵儿:就是九点多快要十点的时候,我马上要入睡的时候,室友就突然哈哈哈两声,完了就被吓醒,浑身发软,一晚上经历了三次最后决定不睡了 。


@晒晒发光呗:熬夜会传染的!我大一的时候全寝室一般没有超过十二点睡的,现在基本上都能熬到2、3点了,看着大家的手机都亮着我就会很安心地继续熬下去



@越努力越幸运冲鸭:昨天晚上就是这样,我睡的时候已经12点了,一个室友还在那里大声开语音打游戏,一个室友电脑鼠标啪啪响还在吃泡面放毒?!这个世界从来不缺自私的人,永远不会为别人考虑一下!


@转一个圈呀fairy:高中我对头有两个女孩睡一起,每天夜里都说悄悄话,一聊就停不下来。她们觉得很小声,给我的感觉就是在我耳边

有人说,有梦想的人睡不着,没梦想的人睡不醒。但实际上,如果连睡觉都掌控不了,还谈什么人生?我们永远都不知道未来是什么样子,就像永远不知道下一次失眠会是什么时候。如果实在睡不着,就起来看点书做点事,困了再睡,强迫自己第二天按时起床。


每个大学生可能同时扮演着“影响他人”和“被他人影响”的双重角色,宿舍是一个公共空间,跟私人空间很不同。住到一起,要寻求“最大公约数”,比如制定一个作息时间表,在规定时间熄灭大灯,睡觉的同学还可以用眼罩、耳塞等。


只有大家真正相互宽容,换位思考,才是长久之道。



据不完全统计

大学生中

23点之前就寝的受访者占21%

23点到0点之间就寝的占52%

0点到凌晨2点间就寝的占22%



调研结果显示

近80%参与者曾有失眠经历

其中上海、广州、长沙、北京比例最高


31.84%的网友表示

会有短时间出现白天昏昏沉沉没精神

晚上却又精神奕奕睡不着


睡眠不好也存在许多的危害



睡眠问题还会导致

账户余额不足

很多网友都有这样的经历

晚上睡不着

拿起手机打开某宝

然后

……



睡眠问题亦会导致

体重增加

除了购物

还有什么能填满夜晚的空虚呢

当然是

……

吃!吃!吃!



睡眠问题还会导致

脾气暴躁

严重的睡眠问题会造成

易怒、焦虑不安等症状

大大提升吵架几率

……

如果和伴侣吵架还可以求得原谅

万一不幸和老板吵架了

……

你!懂!的!



如何有效解决睡眠问题??


网络上流传着不少

治疗失眠的“小妙招”


数羊


从小大人就这么告诉我

“睡不着就数羊”


催眠动图



紧盯动图不眨眼

可以达到催眠的效果



愿你每天都有好梦!



来源:共青团中央(ID:gqtzy2014)综合中国青年报(ID:zqbcyol)、新华社(ID:xinhuashefabu01),@共青团中央、@人民日报

本期编辑:胡程远、沈童睿

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