冬天把这六个地方“捂捂”好!

作者 吴门问医 5月前 8
繁體中文

对于一些怕冷的朋友来说,立冬过后进入一个难挨的季节。气温骤降,若不注意防护,身体很快会发生一些不良反应。千万注意保暖,以防感受风寒。



保暖捂好这六个部位



脖子受冻易感冒


后脑部位分布着丰富的神经和毛细血管,受凉后容易患感冒,还能导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。


因此,要防止风邪侵袭颈部致病,如风大时可把领子竖起来,戴上围脖等。



肚脐受冻易腹泻


有的女性不注意肚脐保暖,虽然白天不觉得冷,但到了夜间,寒凉之气容易通过肚脐侵袭到人体内部,首当其冲被刺激的就是肠部,引发寒性腹泻。


有些人晚上有蹬被子的习惯,腹部很容易受凉。所以建议这些人最好穿上睡衣睡觉



后背受冻易咳嗽


不少人睡觉时会暴露后背,这样容易损伤沿后背巡行的督脉的阳气。对于呼吸系统不好的人,易诱发咳嗽、支气管炎等疾患,尤其是咳嗽可能会发展成为燥咳。


督脉巡行于后背正中线位置,为“阳脉之海”,凉风侵袭到后背,时间久了会导致督脉阳气虚衰,推动温煦固摄的作用减弱,到了冬天尤其怕冷。


此外,腰部为带脉走行之所,特别是脊椎两旁的后腰为肾脏所在位置。肾喜温恶寒,后腰两侧受风邪凉气的袭扰,也会损耗肾阳之气。


肩部受冻易疼痛


现在不少上班族一早醒来会感觉肩部疼痛,到医院一检查竟然得了肩周炎。


一般来说,肩周炎的患者是50岁左右的人群,所以民间有“五十肩”的说法。但是冬天夜晚寒凉,肩部受凉容易被风寒湿邪侵袭,出现疼痛。所以,秋冬肩部要格外注意保暖。 



膝部受冻易发炎


时尚女孩在这个季节总喜欢穿短裙、短裤、丝袜配长靴,长此以往会患上关节炎。


初冬是关节炎的始发期,很多人的关节在这时开始怕冷、怕风甚至出现刺痛。



双脚受冻寒入身


俗话说,脚冷冷全身。脚部若受冻,身体抵抗力易下降。人的五脏六腑在足部有相应的敏感区或反应点,若受冻,可反射性地引起相关部位的毛细血管收缩,对于患有心血管病的人,双脚更要时时保暖。


这个时节适合在睡前用热水泡脚,可使足部气血顺畅,预防寒气侵袭。


这五类人要做好保暖



一、心脑血管病人


温差过大会令血管收缩,周围血管阻力增大,导致血压升高,也会引起血液黏稠度增高,严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等症状,甚至还会使血管脆裂发生中风,引起偏瘫,危及生命。


凡是患有心脑血管疾病的老人,应该注意保暖,随着天气的变化及时增添衣服。



二、糖尿病人


糖尿病患者局部供血较差,尤其是足部,寒冷刺激,容易发生血管痉挛,使血量进一步减少,易引起组织坏死和糖尿病足等并发症。



三、哮喘、支气管炎病人


对于一些有慢性支气管炎的老年人,本身气道的防御功能较差,着凉时身体的抵抗力大大下降,被病菌病毒入侵后引起感冒、咳嗽,还会引起扁桃腺炎和肺炎。


哮喘病人对季节气温、湿度的变化极为敏感,抵抗力弱容易引起上呼吸道感染而诱发哮喘。有哮喘和支气管炎的病人,主要的一点就是不能感冒,因此保暖对他们很重要。



四、胃病病人


胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,特别是冷空气骤袭胃肠,如果腹部保暖不够,就会使旧病复发。


有些人在冬天还吃冰冷食物,有些人则喜食辛辣温燥等食物,这些饮食习惯都极容易引发胃病。特别是胃溃疡病人,受寒冷的刺激后,血液中的组胺增多,胃酸分泌旺盛,胃肠发生痉挛性收缩,使原有的胃溃疡再次发作,甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。



五、关节炎病人


关节怕冷者在受寒时会使症状加重。风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨性关节炎等关节病患者从秋季开始就应该注意腿部保暖,冬季更应该做好防护措施。


特别足底穴位多,寒从脚底生,在家一定要穿袜子,尽量穿可以包裹脚后跟的鞋。




怕冷可用食疗御寒



怕冷的朋友可以饮食上做些调整,通过食疗进补达到保暖御寒的功效。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物,多吃一些温热补益的食物。



羊肉可防寒



中医认为,春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾,冬季养生的基本原则是“藏”,很重要的一点是养肾防寒。


冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软等一切虚状均有治疗和补益效果。羊肉是冬季养肾防寒最好的进补食物。



鸡肉蛋白质丰富



很多朋友一到秋冬时节,就特别容易感冒,这常常和体质弱有关,所以秋冬季节多吃一些蛋白质和能增加能量的食物,适当增加脂肪,比如说鸡蛋、牛奶、肉类。


专家建议多吃鸡肉,因为鸡肉是温性的,含蛋白质非常丰富。



蜂蜜微量元素多



秋、冬两季要多吃蜂蜜,少吃姜。蜂蜜给人们带来能量,含有大量的微量元素,如铁、钙、锡、锰等。


每天临睡前半个小时到一个小时,吃一杯蜂蜜酸奶,有助于睡眠,而蜂蜜补充微量元素,补充维生素,还能改善便秘。


但此时,要少吃些姜,避免发汗伤害津液,便于保存体力。



多食含铁食物



铁是参与造血的重要原料,血液中的红细胞担负着机体中氧运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量,就需要充足的氧气。


如果机体缺铁,就容易患缺铁性贫血;而缺少运输氧的工具,最终的结果就是产热不够,容易感到寒冷。


许多年轻女性特别怕冷,一到冬天,即使在有暖气的房间里,也常常手脚冰凉,铁的摄入量不足是重要原因之一。


所以,怕冷的女性冬天应多吃富含铁质的食品,如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等,能提高对寒冷的抵抗力。






【版权声明】

以上内容来源

一分钟谈健康

版权归原作者所有

如有侵权联系删除


下面这些文章,对您也很有用:

这条视频为何获得了无数人的点赞!

公开电话和微信,24小时待机接受咨询的医生,你见过吗?

一周就洗“一次脸”,恐怕是最好的护肤方法!

(附视频)这个门诊厉害了!N个医生会诊一位患者……




记得给云姐姐加油点个

免责声明

微信公众号(www.wxnmh.com)本站文章均来自网友的提交,本站收录只为方便网友在电脑端阅读微信最新最热门的文章及朋友圈热文,不对原文做任何更改或添加,版权归原作者所有,如有权益问题请及时与我们联系(邮箱 : puttyroot?163.com(问号换成@))处理。

返回
会名医,交病友,学知识,抢福利
文章数
274
微信号
wumenwenyi