“我21岁重度脂肪肝,她37岁8块腹肌”:自律与不自律,过得是截然不同的人生!

作者 读者 1月前 5
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文 | 末日之歌

你的自律终会得到生活的奖赏!



你身边有没有这样的人:常把自律挂在嘴边,却在斗志昂扬和放纵沉溺中不断地反复、不断地切换?


之前,刚满21岁,还在上大学的表弟小白告诉我,他在学校组织的体检中,竟然查出了“重度脂肪肝”。


小白从小就是个“小胖墩”,上了大学更是整日宅在宿舍里打游戏,平日喜欢喝可乐,爱吃薯片、炸鸡,体重秤上的数字一直居高不下。


体检结果一出来,全家人都为他担心,纷纷劝他赶紧控制饮食、多加运动。


我建议他每天晚上都去学校操场跑跑步,他借口天气不好,不是太冷就是太热,三天打鱼两天晒网。


他妈妈还给他在健身房办了一张卡,结果半年只去了五、六次。


几天前我见到他时,小白仍然带着肚子上的一圈肥肉,爬了两层楼就累得直喘气……



如今,生活条件越来越好,很多人都习惯沉溺舒适的环境里:


用简短的时间应付工作、学习,却抱着手机,熬夜去刷各种娱乐软件,没有任何的兴趣与爱好,周末只想瘫在家里打打游戏;


放弃早起、放弃健身、放弃阅读,做任何事都是三分钟热度,永远无法坚持。


殊不知,丢失了自律,时间一久,整个人都会废掉。


更可怕的是,当我们沉溺于舒适、享乐的同时,早已被那些坚持自律的人,远远甩在了身后……



今年年初,37岁的谭维维在微博上秀出了自己棱角分明的8块腹肌,瞬时引起网友一阵赞叹。


18年的时候,有网友吐槽谭维维有点“婴儿肥”,当时她就在微博宣告:“来年秀给你看。”


结果,19年初,谭维维果然在微博里兑现了诺言:



“2018送给自己最好的两个礼物,半马和腹肌!哇咔咔,开心啊!2019该出作品了!”



8块腹肌并不会凭空出现,很长一段时间,谭维维几乎都泡在健身房里,举铁、有氧运动、俯卧撑,就连在演唱会登台前,还要做400个卷腹……



除了常规的锻炼,谭维维还在去年参加了半马。


轻盈的身体给了她更多自信,她说:“年轻无关年龄,我要活出真正的自由。”



自律的人,浑身上下都在散发着光芒,又酷又漂亮。


《少有人走的路》里有这样一句话:


“自律,是解决人生问题的首要工具,也是消除人生痛苦的重要手段。”


其实,自律有时候并不像我们想象的那样痛苦、艰难,它只需要你日复一日的坚持。


在流过汗水之后,你便可以迎来人生最好的礼物——一个更加优秀的自己!



知乎上有个很火的话题:你认为最好的生活状态是什么?


点赞数第一的回答是:自律。


理由很简单,自律的人能够更好地掌控自己的生活和工作,这种“一切皆在掌控之中”的安全感,才能让人获得真正意义上的自由。


前不久孙俪发了微博,说自己的经纪人郭思生了孩子,凌晨生完,早上9点就开始工作了,和孙俪对工作流程,给孙俪发剧本…… 



人人都说“一孕傻三年”,而郭思却在生完孩子几个小时后,就迅速切换到工作模式了,根本没有时间“变傻”。


不仅如此,两年前,郭思结婚时,还因为下午有活动,婚礼一结束就脱了婚纱就和孙俪去工作了。



除了“掌控”工作之外,郭思还“掌控”了自己的生活:


从前的她体重逼近100公斤,一头短发,再加一副厚重的黑框眼镜、黑色T恤,和韩红颇有几分相似。


后来,在孙俪的帮助下,她开启了自己的变身之旅,严格控制饮食,再加上一天不落的运动,成功瘦身65斤,脱胎换骨,几乎变了一个人。



后来,瘦身成功的郭思还被“中国最帅男保镖”刘忠巍深深爱上,两人最终修成正果。



郭思的经历引得孙俪感慨:“每个胖子都是潜力股!”


其实,我们每个人都是“潜力股”,但能否自律,能否掌握自己的人生轨道,才是决定一个人是否成功的关键因素!



每一个人都渴望过上“自律”的生活。


我们都渴望拥有完美的身材、规律的生活和健康的体魄,但落实到生活中时,我们却又发现,这种坚持时常让人感到困难和痛苦:


有的人下定决心要学习,于是给自己定下了每天看书2小时的目标,但一坐到桌子前就静不下心来,满脑子都是手机游戏;


有的人下定决心要减肥,发誓每天要去健身房跑5千米,结果刚刚坚持两天就喊累放弃……


自律真的有那么难吗?


其实不是的!


知乎网友@帅狗曾详细地讲述了“自律”中的奥秘:


当我们玩游戏、看视频、吃美食的时候,心情会十分愉快、兴奋,这些情绪刺激了大脑,于是大脑很快记住了你的选择。


之后,大脑会分泌一种叫做“多巴胺”的物质,这种物质会让你的大脑上瘾。


当你想要控制饮食、运动、学习的时候,你的大脑因为得不到快乐的刺激,就会开始想办法寻找快乐:


“炸鸡这么好吃,我就多吃一块吧……”


“今天天气这么冷,就不出去跑步了吧……”


“书本太枯燥了,不如看看视频放松一下?”


如果你听从了“多巴胺”的建议,那么自律就将会离你越来越远。


而做到自律,其实只需要你“踢开多巴胺”,专注于当下的“选择”!



当多巴胺来动摇你时,你最应该做的,不是第一时间服从,而是在脑中不断强调自己当下正在做的事情,让自己做出理智的选择:


是减肥还是吃?是学习还是游戏?是跑步还是休息?


用理智来想想他们带给你的坏处吧,吃会让你变胖;打游戏会让你的成绩下降;休息会让你的体质越来越差。


这样一来,你自然就会做出最正确的选择。


而所谓的“自律”,也并不是多么难,只不过就是需要你用自己的理智做出一个正确的选择而已!


正如康德所说:


假如我们像动物一样,听从欲望、逃避痛苦,我们并不是真的自由,因为我们成了欲望和冲动的奴隶。


我们不是在选择,而是在服从。唯有自律,自律使我们与众不同,自律令我们活得更高级。



有人说,成年后有两种人,一种是成熟,一种是老。


当你觉得“自律”太难,想要放弃的时候,不妨问问自己,将来想要成为哪一种人?


是随着年龄的增长越来越成熟,在岁月的洗礼之后,仍拥有健康的体魄,丰富的内心,睿智的头脑;


还是随着年龄增长逐渐变老,慢慢放松对自己的要求,身材“横向发展”,头脑空白、整日怨天尤人,逐渐变得“油腻”。


我相信,此刻你的心里一定已经有答案了!


种一棵树,最好的时间是十年前,其次就是现在。


所以,请立刻行动吧,不论是读一页书,还是跑一步路,积水成渊,跬步千里。


只要不放弃,你的自律终会得到生活的奖赏!




本期话题


你坚持最久的一件事是什么?

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作者:末日之歌,读者君的可爱多。


主播:杨柳,90后电台主播。华灯初上时,与你相遇电波中。在读者,分享文字,感受生活。


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